养肝，让水果也来帮帮忙吧!

本文摘要：在现在的社会，乙肝、脂肪肝这些疾病我们早已司空见惯，虽然这些肝病很少见，但是对我们身体健康的影响可是相当大的，所以我们一定要留意养肝，那么在日常生活中有哪些食物能协助我们养肝呢?保健品招商网总结出有有六种水果对于养肝效果很好，决不不吃。1、香蕉 香蕉归属于低热量但营养低的水果，其所含非常丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，特别是在是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏止痛功能有类似功效。

在现在的社会，乙肝、脂肪肝这些疾病我们早已司空见惯，虽然这些肝病很少见，但是对我们身体健康的影响可是相当大的，所以我们一定要留意养肝，那么在日常生活中有哪些食物能协助我们养肝呢?保健品招商网总结出有有六种水果对于养肝效果很好，决不不吃。1、香蕉 香蕉归属于低热量但营养低的水果，其所含非常丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，特别是在是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏止痛功能有类似功效。

香蕉在增进肝细胞的修缮与再造、提升机体免疫力、维护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。2、柠檬 柠檬具备养肝健脾、防火墙止痛的功效，常常适度食用可维护肝细胞免遭自由基的毁坏，可有效地增进蛋白质的制备，减缓肝细胞的修缮与再造功能，进而起着养肝护肝的功效，但柠檬归属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，不应适度且慎食为宜。

3、乌梅 乌梅以“酸入肝”着称之为，其具备补肝、敛肝的医用价值，不仅具备“和肝气，养肝血”的功效，而且还能强化肝脏的止痛能力、增进消化吸收，进而超过徵肝、养肝、护肝的功效。乌梅能增强肝脏功能，有防治宿醉的起到。喝醉早晨一起实在伤痛时，宜用乌梅煎汤重新加入砂糖醉喝。

此为速效性的方法。乌梅可在中药店卖到。此外，梅子中不含多种有机酸，有提高肝脏机能的起到，肝病患者宜取食之。

4、猕猴桃 其美称“超级水果”之称之为，所含非常丰富的钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等有效成分，常常食用具备调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃需要协助肝脏摄入，其保肝的起到尤其强劲。爱人饮酒的人应在酒后不吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还需要协助肝脏回避酒毒，也需要很快减轻肠胃的湿热和一些呼吸困难的症状，如恶心，腹泻，头痛。

5、荔枝 据《本草纲目》上记述，荔枝具备强劲肝健胰的功效，其所含非常丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补足机体所须要，而且还具备促成人血液循环流畅、滋阴养肝的功效。6、葡萄 葡萄中所含非常丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具备补气血、强筋骨、益肝秽、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除忘解渴的功效。

同时其所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具备很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵挡或增加自由基对肝脏的损害，因此具备很好的养肝护肝功效。肝脏是人体最重要的器官，所以大家一定要只想饲，要想要自己的身体健康，上面的这些保肝护肝的食物要多不吃哦!。

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